適度な運動をしましょう✨ 1回ぐらいは言われたり、聞いたりしたことがあると思いますが
適度ってどれくらいだと思いますか⁉️
アメリカ国立がん研究所とハーバード大学の研究チームが中年を中心とする66万1000人のデータをもとに研究を行ったところ😳
1週間に 150分✨だそうです😤🔥
全く運動をしない人から、運動しまくりな人までをグループ分けして🎶
特に良かったのが、150分のなかで30分以上は激しい運動をする✨
これ以上の方が、健康でご長寿なようです😊🎶
この機会に、毎日少し運動を取り入れてみてはいかがでしょう🏃🏻
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